zeftera.ru.

Что нужнее нектар либо фрукт?

нектар … совершенно точно, то отныне сумела.

Маркетинговый ход Соки у нас известны, по их употреблению мы даже подошли к Европе. Реклама соков у нас крайне деятельна, а плодов и овощей – даже не бездейственна, а бездушна.

Невзирая на полезность соков, у них имеется серьёзный недостаток. Даже специалисты ВОЗ советуют урезать их использование, а употребление самих плодов и ягод, из которых они выполнены, лишь приветствуют. Довольно часто полагают, что это сопряжено с утратой части необходимых препаратов при изготовлении соков. Так как их как правило делают с разведением концентрированного сока, который приобретают выпариванием из нового сока, а при температурной обработке пропадает часть витамина С и определенных иных необходимых препаратов. Однако поверьте, не это основное.

Троянский нектар Всё дело в сахарах. Овощи и ягоды, из которых делают нектар, имеют как правило 3 вида сахаров: фруктозу (она даже своё наименование ведёт от плодов), глюкозу и сахарозу. Они все в излишке и попадают в нектар. Их концентрация там значительно больше, чем в самих плодах (сантиметров. таблицу), и приблизительно аналогичная, как в вкусных газировках. Отчего вдруг в фруктах их меньше, а в соках больше?

Чтобы получить графин сока, необходим не 1 апельсин либо яблоко, как максимум 2-3. Аналогичная картина и с иными плодами. А также, целостные плоды намного плотнее, чем нектар, – это не раз подтверждено в серьёзных исследовательских работах. Потому в составе соков мы съедаем значительно больше сахаров, чем с целыми плодами. К тому же из сока сахара стремительней и лучше усваиваются, что намного вреднее для организма.

Выходит, что нектар насколько бы сосредоточивает внутри себя очень много слабых легкоусвояемых сахаров, а попутно утрачивает и что-то необходимое, «заделанное» в самих фруктах, в клетчатке. Это витамины, пищевые волокна и ряд иных на биологическом уровне серьезных препаратов. Кроме того лишнее употребление соков, как и газировок, может содействовать повышению веса и формированию ожирения.

Соки, как и газировки, могут поражать ткань зубов, содействуя формированию кариеса, так как имеют в своём составе кислоты.

Прочтя данный источник, ни под каким видом не нужно отказываться от соков – это всё-таки необходимый продукт. Просто необходимо выпивать их равномерно и с разумом. К примеру, чтобы оставить зубы, их лучше попивать через соломинку, а не выпивать из стакана.

А чтобы не перестараться с сахарами, дневная норма употребления (ДНП) которых 50-60 килограмм, либо 10-12 кусочков, выпивать соки нужно в ограниченных количествах, а не кружками, как это убедительно советуют нам изготовители.

Ресурс: FromUa

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>