zeftera.ru.

Картофельная диета

картофель Вообще картофель строго диетической едой не является. Но отвратительная слава данного продукта появилась лишь благодаря нашему неумению его готовить.

Прежде всего, раза в 2 вреднее картофель становится на сковороде, когда мы дополняем масло либо сало, солим, поливаем соусом и заедаем всю данную красоту кусочком мяса. Во-вторых, некоторые из нас пристрастились обзаводиться картошкой разве что не на всю зимнюю пору вперед, и за те месяц-два, пока она пролеживает у нас на балконе, она копит минимум крахмала и становится на самом деле питательной. К слову, по поводу калорий: в новой, нележалой картошке недостаточно углеводов, однако очень много белка, отсюда сравнительно большая ценность продукта.
Но из белка организм жиры не формирует, потому избыточного веса на «верной» картошке не наберешь.

Рацион картофельной диеты.

Видов диеты есть очень много. К примеру, четырехдневная картофельная диета подразумевает, что на завтрак вы пьете графин кефира, на обед поглощаете 200 г картофельного пюре (максимум соли и молока), на ужин салат из 200 г вареного картофеля, 1 яички, лука и уксуса. На подобном меню сотворить довольно трудно, но несмотря на это утрата веса будет видна через день.

Не менее длительный вариант — еженедельный. Ежедневно нужно есть по 8 картофелин среднего объема без соли и масла. Самый лучший метод изготовления — запечь в мундире: так в картофеле сохранится минимум необходимых препаратов, находящихся преимущественно у шкурки. Меньше масла и никакой соли. Единственная допустимая присадка — высушенная зелень: укроп, петрушка, кориандр и т.п. И очень много выпивать—лишь жидкости, разумеется; забудьте про вкусные соки, кофе и алкоголь.

В случае если хотите варьировать собственное меню, добавьте фрукты, постный творог и молоко. Однако тогда диета продлевается еще на 4-5 суток.

На кратковременной картофельной диете вы будете утрачивать до 500 г веса в день. Но в случае если значительно увлечься и перестараться, вы лишь подорвете собственное состояние здоровья и можете заработать солидные неприятности с обменом веществ. Таким образом лучше «недосидеть», чем «пересидеть» — продолжительнее 5 суток недоедать по такой схеме невозможно.

В случае если найдете диету на неделю и больше, моментального итога не ожидайте. Первые издержки веса будут видны через 3-4 дня, однако издержки будут значительнее. За 2 недели можно сбавить до 7 г.

Ресурс

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>