L-Аргинин: для каких целей он необходим

Аминокислота аргинин, по выводам экспертов, относится к отчасти сменяемым (или условно-незаменимым): другими словами в организме она производится, однако в незначительном количестве. В зависимости от этого, для удержания необходимого уровня, l аргинин необходимо принимать в качестве добавок, или с продуктами, в которых он находится.

Аргинин находится в следующих продуктах питания:

тыквенные семена
тощий горох
филе куриное
говядина
филе лосося
яички куриные
грецкие орехи
кедровые орехи
мука коричневато-желтая
неотшлифованный рис
мука пшеничная
молоко коровье

К слову, есть достаточно интересная формула, как возместить норму аргинина в организме: отпейте графин коровьего молока, употребите в пищу 100 килограмм куриного или свиного мяса и завершите прием еды дозой тыквенных семечек в 35 килограмм.

Для чего же нужен аргинин?

В каких вариантах прием аргинина – не предупредительная мера, а потребность? Перечислим главные:

депрессия, рефлекторные расстройства
сердечнососудистые заболевания
астения
вирусный гепатит
слабый иммунитет
желчнокаменная болезнь
заболевания печени
неприятности репродуктивной сферы
диабет
артроз
артрит
ожирение

Также аргинин — известная присадка, подходящая для спортсменов, в связи с тем что считаясь донатором оксида азота, служит источником питания для мышечной ткани, и повышения физической силы.

Польза и ущерб аргинина

Какие необходимые качества имеет аргинин для сильной половины человечества и девушек? Для чего его так настойчиво рекомендуют принимать и доктора, и спортивные врачи? Так вот, среди необходимого стоит отметить следующее:
содействует увеличению свежести, расположения духа
повышает трудоспособность
повышает память и внимание
участвует в ходе выделения инсулина, и других гормонов и значительных ферментов
повышает кровообращение
восстанавливает давление (артериальное и внутриглазное)
существенно улучшает защитные силы организма
ускоряет и восстанавливает метаболизм
убавляет уровень холестерина
помогает форсировать заживление испорченных клеток
чистит печень и почки
восстанавливает работу репродуктивной системы
улучшает производство гормона роста

Главное действие l-аргинина базируется на том, что он содействует выработке оксида азота, который улучшает кровообращение и содействует питанию мышечной ткани.
для чего аргинин нужен мужчинам: повышает работу предстательной железы, гарантирует правильное снабжение половых органов и этим самым положительно воздействует на потенцию и эрекцию, улучшает качество спермы, что очень принципиально для зачатия, также помогает достичь оперативных итогов в спорте, с помощью повышения питания мускул и не менее оперативного восстановления.
для чего аргинин нужен девушкам: понижает болевой синдром в процессе месячных, сохраняет защитную технологию, аргинин помогает для похудения, улучшает плодовитость с помощью усовершенствования кровоснабжения в органах малого таза, помогает сохранять тело в фигуре.

В отдельности необходимо отметить качества аргинина как питания для спорта:

напитывает мышечную ткань кислородом
содействует наращиванию мышечной ткани
помогает стремительней возрождаться после занятий
«очищает» мускулы, не давая возможность им «забиваться»
помогает принести протеин в мускулы
Но говоря о помощи аргинина, невозможно не сообщить и об иногда встречаемых сторонних результатах:
расстройство ЖКТ
понос
дурнота
головокружение
окислительные поражения

Тяжелое выражение этих признаков происходит при ошибочном приеме или превышении дозы добавки. Из-за этого в конечной части нашего осмотра мы поведаем, как правильно принимать л-аргинин.

Прием аргинина не предложен при беременности и грудном вскармливании (отсутствуют изучения действия аргинина на девушек в этот момент), запрещен при психологических расстройствах (например, при шизофрении), и гепатитах вирусного характера.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *