Бег — самое лучшее средство от стресса и ужасного расположения духа
Ну лучше и быть не может, чем начальным новым днем, пока абсолютное большинство жителей города еще почивает, направиться на пробежку по городу?! Бери с собой IPod с излюбленной музыкой. Либо лучше не бери – через пару часов ты и так бросишься в городской однотонный гул, потому 40 секунд условной спокойствия, прерываемой только поскрипыванием песчинок под твоими бутсами и щебетанием птиц, насытят тебя реальными силами на весь день. Но это заклад того, что ясные идеи и безмятежная нервная система помогут тебе взять верные квалифицированные решения либо будут исходной площадкой для удачного творческого штурма.
Даже затянувшуюся депрессию и психологические расстройства можно одолеть при помощи каждодневной 10-минутной пробежки либо даже спортивной ходьбы. Не в спортзале и уж особенно не в доме, но на природе.
Оптимальными антидепрессантами азиатские ученые назвали пробежки в зеленых зонах около водоемов. Добро в любом украинском городке довольно парков, рощ и скверов, где можно веять абсолютной грудью.